Mit Appetitzügler gegen Heißhungerattacken

Manchmal sind es gar nicht die falschen Lebensmittel, die dazu führen, dass wir an Gewicht zunehmen, sondern die Tatsache, dass wir zwischen Hunger und Appetit nicht unterscheiden können. Während Hunger das Signal des Körpers ist, welches signalisiert, dass Nahrung benötigt wird, ist Appetit ein Reiz, der beispielsweise durch Gerüche ausgelöst wird. Wenn wir also Appetit haben, bedeutet dies nicht automatisch, dass unser Körper auch Hunger hat. Aber oftmals geben wir dem Appetit nach und essen. Somit nehmen wir mehr Kalorien zu uns, die der Körper eigentlich gar nicht benötigt. Und schon finden sich überflüssige Kilos auf den Hüften. Damit wir den Reizen nicht erliegen, bieten sich Appetitzügler an.

Appetitzügler werden auch Anorektika genannt und sind in der Regel Medikamente, die Heißhungerattacken hemmen sollen und beim abnehmen ohne hungern helfen sollen. Durch die Einnahme wird das Hungerzentrum im Gehirn manipuliert. Dazu werden Neurotransmitter (Noradrenalin, Dopamin und Serotonin) erhöht. Diese bewirken die zentrale Appetithemmung und die Steigerung des Grundumsatzes unserer Ernährung.  Nach der Einnahme der Appetitzügler kommt der Körper in einen Zustand, der einer Diät ähnlich ist. Auf diese Weise kann effektiv Gewicht verbrannt werden.

Auch bei den Appetitzüglern werden natürliche und künstlich/chemisch hergestellte Möglichkeiten unterschieden. In den meisten Fällen werden die künstlich hergestellten Appetitzügler in Form von Kapseln oder Tabletten angeboten, die dann jeweils vor der Mahlzeit einzunehmen sind. Auf diese Weise wird verhindert, dass zu viel Nahrung aufgenommen wird. Auch Heißhungerattacken auf bestimmte Lebensmittel sollen sich mit einigen Produkten aus diesem Bereich verhindern lassen.

Die natürlichen Appetitzügler werden auch als Superfoods bezeichnet. Zu diesen gehören beispielsweise:
    •    Nüsse
    •    Grüner Tee
    •    Ingwer
    •    Avocados
    •    scharfe Gewürze
    •    dunkle Schokolade

Nüsse: Nüsse sind reich an Vitaminen, Magnesium und Antioxidantien. Durch den Verzehr von Nüssen wird ein Völlegefühl ausgelöst und so werden Hunger und Appetit gesenkt.
Güner Tee: Neben Bitterstoffen und Koffein findet sich im grünen Tee auch Catechine, was den Blutzuckerspiegel senkt und so das Hungergefühl hemmt.
Ingwer: Auch Ingwer kann den Appetit und vor allem Heißhungerattacken zügeln. Dazu sollte mindestens ein Gramm Ingwer am Tag verzehrt werden. Das geht am besten in Gerichten oder als Tee.
Avocados: In den Avocados finden sich zahlreiche ungesättigte Fettsäuren, die im Magen ein Völlegefühl auslösen.

Scharfe Gewürze: Durch Gewürze wie Chili, Pfeffer (vor allem Cheyenne) wird der Stoffwechsel zu Höchstleistungen angeregt. Zeitgleich wird die Lust auf Snacks reduziert. Wer es nicht scharf mag, kann auch auf Zimt oder Nelken zurückgreifen.
Dunkle Schokolade: Mit einem Stück Schokolade kann die Lust auf Süßes gemindert werden. Wichtig ist aber, dass die Schokolade einen Kakaoanteil von über 70 Prozent hat. Die enthaltenen Bitterstoffe zügeln den Appetit auf weitere Süßigkeiten.

Wer jetzt nicht unbedingt auf natürliche Appetitzügler zurückgreifen möchte und lieber auf Kapseln und Co. einnehmen will, sollte genau auf die Inhaltsstoffe achten. Folgende Wirkstoffe sollten in künstlichen Appetitzüglern nicht enthalten sein, da diese schädlich sind:
    •    Sibutramin
    •    2,4-Dinitrophenol (DNP)
    •    Acetylsalicylsäure
    •    Ephedrin
    •    Synephrin

Grundsätzlich sollten Appetitzügler auch nur auf vertrauenswürdigen Internetseiten bestellt oder in der Apotheke gekauft werden. Auf diese Weise können, mögliche Nebenwirkungen zumindest gemindert werden.